Tahukah Anda, 7 dari 10 wanita menggunakan bra dengan ukuran yang tidak tepat. Sebagai akibatnya bisa muncul rasa tidak nyaman, gerak tubuh yang terganggu, sakit punggung atau pundak, ketaknyamanan pada payudara. Pada penggunaan jangka panjang bahkan bisa menyebabkan perubahan bentuk payudara. Penggunaan bra sedemikian rupa yang sebenarnya bisa menampilkan ‘keindahan’ payudara akhirnya malah menampakkan bentuk yang aneh.

Lantas, bagaimana sebaiknya para wanita memilih bra yang tepat dan nyaman? Ada beberapa tips.

Pertama, harga menentukan kualitas. Jadi belilah bra yang kualitas bahannya bagus. Biasanya merek yang sudah terkenal memiliki standar minimal tentang bahan bra. Bahan yang baik bisa menyebabkan rasa nyaman pada kulit payudara.

Kedua, gunakan bra yang menurut Anda nyaman dipakai, pas melekat pada tubuh, memberikan sokongan yang baik pada payudara. Jika Anda telah menggunakan bra yang menurut Anda nyaman tersebut, kemudian perhatikan tips berikut ini. Jika tips di bawah ini terpenuhi, maka bra yang Anda gunakan tepat dan nyaman.

• Perhatikan tali bra. Seharusnya kencang menahan beban, namun tetap nyaman di pundak.
• Tali punggung melekat pada kulit dan menarik cup bra dari kedua sisi tubuh dengan kencang namun Anda harus tetap merasa nyaman.
• Sambungan cup bra melekat pada kulit di bawah tengah payudara sehingga tidak membentuk rongga. Jika terdapat rongga/jarak itu merupakan indikasi bahwa ukuran dan bentuk cup bra tidak sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara.
• Perhatikan pada cup bra bagian atas. Pada bagian ini seharusnya tidak ada rongga atau celah antara cup bra dengan payudara. Jika terdapat celah, itu juga indikasi bahwa cup bra tidak fit dengan ukuran payudara Anda.

Jika tips sederhana di atas terpenuhi, berarti anda telah menggunakan bra yang tepat dan nyaman?
Menggunakan bra yang tepat dan nyaman bisa menahan pengaruh gravitasi terhadap payudara sehingga bisa mencegah payudara kendor terlalu cepat. Pada bra jenis tertentu bahkan bisa mengangkat posisi payudara sehingga tampak lebih padat berisi.

Selamat mencoba

Kanker payudara merupakan momok bagi kaum wanita. Karena mematikan, biasanya untuk tindakan penyelamatan dilakukan pengangkatan payudara. Namun langkah ini menyisakan masalah psikologis yang cukup berat, karena hilangnya benda berharga tersebut menyebabkan sosoknya tidak lagi sempurna sebagai seorang wanita, karena berhubungan dengan masalah keharmonisan rumah tangga.

Banyak para wanita yang diketahui menderita kanker payudara. Celakanya banyak yang terlambat dan telah mencapai stadium akut. Untuk menghindari hal tersebut sangat dianjurkan para wanita melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari) untuk mendeteksi kemungkinan munculnya kanker/tumor payudara.

Sebaiknya pemeriksaan payudara sendiri dianjurkan setiap bulan. Langkahnya mudah sehingga Anda sendiri dapat melakukannya dengan baik. Jika Anda tahu bagaimana kondisi payudara yang normal, maka Anda akan merasakan apabila ada perubahan pada payudara.

Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri adalah setelah selesai menstruasi, ketika payudara tidak lunak atau bengkak. Jika anda tidak mengalami menstruasi teratur, maka pemeriksaan dapat dilakukan pada tanggal yang sama setiap bulannya.

Periksa payudara Anda!

Berikut ini langkah mudah memeriksa payudara sendiri dengan benar. Ada 7 tahap bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri:

• Berbaring dan letakkan bantal di bawah pundak. Letakkan tangan kanan di bagian belakang kepala
• Gunakan tiga jari tengah kiri Anda untuk merasakan benjolan di tengah-tengah payudara kanan Anda
• Tekan payudara Anda dengan kuat untuk merasakan payudara. Jika Anda tidak yakin seberapa kuat untuk menekan, tanyakan pada dokter Anda atau mencoba mencontohkan cara menggunakan jari selama pemeriksaan payudara. Semakin sering Anda melatih merasakan payudara akan lsemakin baik
• Lakukan pemutaran dengan satu alur. Anda dapat menandai setiap putaran (A), atas dan bawah (B), atau benjolan (C). Lakukan hal yang sama setiap bulan. Hal itu akan membantu Anda untuk memeriksa semua area payudara
• Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri dengan jari kanan.

• Ulangi pemeriksaan untuk kedua payudara saat berdiri, dengan tangan di belakang kepala. Buat posisi yang mudah untuk memeriksa bagian atas dan setiap bagian payudara (mengarah ke ketiak). Anda dapat melakukan periksa payudara sendiri saat mandi. Perubahan pada payudara dapat lebih mudah dirasakan pada saat kulit kita basah dan licin.
• Untuk lebih aman, Anda juga dapat memeriksa payudara dengan melihat lekukan di kulit payudara, perubahan pada puting, kemerahan atau bengkak saat berdiri di depan kaca setelah Anda melakukan pemeriksaan setiap bulan

Penting untuk diingat bahwa pemeriksaan payudara sendiri bukanlah satu-satunya pemeriksaan untuk deteksi dini kanker payudara. Mammografi (foto pemeriksaan payudara) dan pemeriksaan oleh dokter lebih sensitif dan akurat dibandingkan pemeriksaan sendiri dalam menemukan stadium dini kanker.

[caption id="" align="aligncenter" width="400"] Saat dilakukan mammografi, payudara 'ditekan' kemudian difoto. Dengan cara ini deteksi dini munculnya kanker dapat diketahui dengan lebih akurat.[/caption]

[caption id="" align="aligncenter" width="400"] Contoh mammografi dengan ultrasound.[/caption]

Perhimpunan Kanker Amerika merekomendasikan pemeriksaan gabungan antara mammografi, pemeriksaan klinis payudara dan periksa payudara sendiri, seperti dibawah ini:

• Wanita berusia 40 tahun keatas harus mammografi setiap tahun, pemeriksaan klinis payudara oleh dokter setiap tahun dan juga periksa payudara sendiri setiap bulan. Pemeriksaan klinis payudara dilakukan dalam waktu yang berdekatan dengan jadwal mammografi
• Wanita berusia 20-39 tahun melakukan pemeriksaan klinis payudara setiap 3 tahun dan melakukan periksa payudara sendiri setiap bulan

Dokter akan menunjukkan teknik yang tepat untuk pemeriksaan payudara sendiri dalam melakukan pemeriksaan payudara tahunan. Ini harus dilakukan sewaktu melakukan cek up menyeluruh.

Kulit putih identik dengan cantik, oleh karena itu kebanyakan kaum hawa berlomba-lomba mencoba berbagai produk kecantikan untuk memutihkan kulitnya. Tetapi apakah semua produk kecantikan itu aman, berikut ini wawasan tentang berbagai metode pemutihan kulit yang wajib diketahui.



Pemutihan kulit, pencerahan kulit dan pengelupasan kulit adalah penggunaan bahan-bahan kimia yang bertujuan untuk mencerahkan kulit dengan cara mengurangi konsentrasi melanin (zat warna kulit). Pemutihan kulit yang dapat mengurangi atau memblokir produksi melanin umumnya bekerja dengan cara menghambat pembentukan suatu enzim yang disebut tyrosinase. Perawatan ini yang terbanyak berupa lotion topikal atau gel berisi bahan-bahan penghambat melanin dan retinoid. Bisa juga digunakan bahan-bahan alami atau metode laser, tentunya dengan mempertimbangkan respon terapi.

Berikut ini bahan-bahan kimia penghambat pembentukan melanin:

1. Mercury : Banyak produk pemutih kulit menggunakan bahan toksik mercury antara lain mercury (II) chloride atau ammoniated mercury. Sejak tahun 1990 di USA, bahan ini dilarang penggunaannya oleh karena mercury akan terakumulasi di kulit dan pemakaian jangka panjang menimbulkan efek menghitamkan kulit. Bahkan beberapa studi menunjukkan pada pemakaian jangka panjang, mercury akan terserap masuk aliran darah dan terakumulasi pada organ tubuh penting seperti ginjal. Tentu saja hal ini berbahaya bagi kesehatan kita.
2. Hydroquinone : Hydroquinone adalah suatu penghambat produksi melanin yang kuat, hal ini berarti mencegah penghitaman kulit. Hydroquinone tidak membuat kulit terkelupas tetapi mencerahkan kulit, dengan cara mengganggu pembentukan dan produksi melanin. Melanin adalah suatu zat warna kulit yang dihasilkan oleh sel-sel melanosit pada kulit. Melanin ini terbentuk terutama apabila kulit terpapar oleh sinar matahari. Terbentuknya melanin justru melindungi kulit dari efek ultraviolet yang merupakan salah satu faktor risiko timbulnya kanker kulit. Oleh karena itu beberapa negara melarang penggunaan Hydroquinone, contohnya : Perancis.
3. Arbutin : Arbutin berasal dari daun bearberry, cranberry, mulberry atau blueberry shrubs, dan juga terdapat pada kebanyakan pear. Bahan-bahan ini dapat menghambat produksi melanin. Arbutin dan ekstrak tumbuhan yang lain merupakan alternatif pencerah wajah yang aman. Studi medis telah menunjukkan efisiensi arbutin untuk mencerahkan wajah.
4. Tretinoin : Penelitian menunjukkan penggunaan Tretinoin (juga disebut sebagai all-trans retinoic acid) efektif untuk mengobati perubahan warna kulit. Saat menggunakan tretinoin harus menghindari sinar matahari. Pemakaian tretinoin membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar UVA dan UVB.
5. Alpha hydroxy acids : Alpha hydroxy acids (AHAs) — terdiri atas lactic acid dan glycolic aci. Penggunaan AHA berkonsentrasi 4% - 15% tidak efektif untuk menghambat melanin dan tidak bermanfaat sebagai pencerah kulit. Pada konsentrasi ini, AHA bermanfaat untuk merangsang penggantian kulit dan mengangkat kulit superfisial yang rusak (eksfoliasi) dimana sel-sel hiperpigmentasi terakumulasi. Pada penelitian lain menunjukkan AHA bermanfaat untuk menghambat pembentukan melanin selain eksfoliasi. Peeling (pengelupasan kulit) menggunakan bahan alpha hydroxy acid (konsentrasi 50% atau lebih) dapat mengangkat kulit yang menghitam. Metode ini hanya dapat dilakukan oleh dokter yang mempunyai kompetensi melakukan peeling.
6. Kojic acid : Kojic acid adalah adalah produk sampingan dari proses fermentasi beras yang digunakan pada industri sake (minuman fermentasi beras Jepang). Beberapa penelitian menunjukkan kojic acid efektif menghambat produksi melanin. Tetapi produk ini kurang stabil, paparan udara atau sinar matahari dapat membuat perubahan warna dan mengurangi efektivitasnya. Pemakaian bahan kojic acid mungkin mempunyai efek karsinogen. Studi lain menunjukkan bahan ini dapat menimbulkan alergi dan iritasi kulit.
7. Azelaic acid : Azelaic acid adalah komponen padi-padian antara lain gandum, gandum hitam, dan barley. Formulasi cream ini mengandung bahan aktif 20%. Azelaic acid digunakan sebagai obat jerawat, tetapi juga efektif untuk pengobatan hiperpigmentasi kulit.
8. Vitamin C : Magnesium ascorbyl phosphate, L-ascorbic acid, ascorbyl glucosamine, dan ascorbic acid adalah berbagai macam vitamin C. Bermanfaat sebagai antioksidan kulit. Beberapa studi menunjukkan manfaat vitamin C untuk menghambat produksi melanin. Untuk tujuan ini, digunakan vitamin C konsentrasi tinggi (> 5%). Bahan ini jarang digunakan dalam industri kosmetik.

Kontroversi

Pada beberapa tahun terakhir, pencerahan kulit menjadi kontroversi karena bisa menimbulkan efek negatif. Terdapat beberapa bukti bahwa penggunaan bahan pemutih kulit seperti hydroquinone dan mercury menimbulkan efek berbahaya. Hydroquinone saat ini dilarang pemakaiannya di daerah Eropa dan di beberapa negara lain obat ini hanya boleh dipakai dengan indikasi khusus dari dokter.

Saat ini sudah mulai dipasarkan produk pencerah kulit yang bebas toksik. Tetapi tentu saja sebanding dengan harganya. Jepang dan Asia Pacifik merupakan pengguna terbesar produk pencerah kulit berkualitas tinggi. Sedangkan di negara berkembang masih banyak dipasarkan produk pemutih kulit terlarang.

Sering kita dengar beauty is pain bahwa kalau anda ingin cantik, anda harus mau sakit. Tetapi apakah kita mau mengambil risiko sakit yang bisa jadi berkepanjangan hanya demi penampilan luar?

Kalau anda ingin mempercantik kulit anda, pastikan produk yang anda pakai tidak mengandung bahan-bahan berbahaya atau berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten, dan gunakan produk perawatan kecantikan yang aman.

Pada postingan sebelumnya, saya sudah jelaskanbaha ekstraksi komedo punya potensi berbahaya. Lantas bagaimana cara aman untuk mengatasi komedo? Perawatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi komedo:
1. Sabun wajah
Membersihkan wajah dari kotoran dan sisa make up sangat penting dilakukan. Kotoran di wajah dapat menyebabkan tertumpuknya minyak di pori-pori kulit dan sel-sel kulit mati yang terkelupas sehingga menyebabkan timbulnya komedo atau jerawat. Untuk mencegah terjadinya komedo, sebaiknya kulit wajah dibersihkan menggunakan sabun wajah 2-3 kali sehari. Sebaiknya menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit. Tidak disarankan menggunakan sabun wajah anti bakteri karena tidak efektif. Infeksi pada komedo yang menyebabkan jerawat terjadi di dalam kulit, tidak terjangkau oleh sabun wajah. Sabun anti bakteri yang bersifat lebih keras memungkinkan terjadinya iritasi pada kulit. Hal ini bisa merangsang timbulnya jerawat lebih banyak. Sabun anti bakteri juga bisa membuat jerawat menjadi lebih kering, terutama bila kadar air di kulit berkurang.
2. Derivat vitamin A
Menangani komedo juga bisa menggunakan obat topikal yang mengandung derivat vitamin A, contohnya tretinoin. Derivat vitamin A berfungsi untuk meningkatkan proses regenerasi kulit dan menghilangkan pembuntuan pada pori-pori kulit secara normal. Obat tersebut hanya dipakai pada malam hari, setelah membersihkan wajah.
3. Tabir surya
Penggunaan tretinoin bisa menyebabkan terjadinya iritasi pada kulit wajah. Iritasi kadang diperlukan untuk merangsang regenerasi sel-sel kulit. Iritasi tersebut ditandai dengan kulit kering, terasa ketat, gatal, bisa juga kulit menjadi kemerahan. Iritasi menyebabkan pertahanan kulit menuruh, sehingga kulit rentan mengalami kerusakan akibat paparan sinar matahari. Maka kulit perlu dilindungi tabir surya atau sunblok pada pagi dan siang hari. Sebagai contoh penggunaan sunblok SPF 30, dioleskan merata seluruh wajah dan leher, diulang setiap lima jam.
4. Antibiotik
Pada komedo yang telah menjadi jerawat yang meradang, diberikan antibiotik. Pemberiannya bisa dengan oral maupun secara topikal.
Agar komedo tidak muncul lagi, ada baiknya Anda rajin menggunakan produk anti acne dan anti komedo.

Saat kita menjalani treatment facial tentunya kita tidak ingin melewatkan salah satu rangkaiannya yaitu ekstraksi komedo. Karena yang kita harapkan dengan facial, wajah kita jadi bersih, mulus, cerah dan bebas komedo serta jerawat.
Ekstraksi komedo dilakukan dengan cara menekan bagian kulit yang ada komedonya agar komedo yang ada di dalam pori-pori wajah bisa naik. Setelah itu, komedo ekstraktor akan dimasukkan ke dalam pori-pori kulit wajah, tepat di bagian yang ada komedonya, sehingga komedo mudah diambil.
Namun ternyata, di dunia medis saat ini, diketahui bahwa ekstraksi komedo berbahaya dan berdampak buruk sehingga tidak boleh dilakukan. Mengapa?
1. Menekan saraf
Ekstraksi komedo yang seringkali dilakukan dengan cara menekan kulit di sekitar komedo dapat menekan saraf, hal ini menimbulkan rasa sakit.
2. Melukai folikel sebasea
Tindakan ekstraksi komedo dapat melukai folikel sebasea atau lubang tempat komedo berada. Hal tersebut terjadi pada saat komedo dipaksa keluar dari lubangnya yang sempit, kemudian terjadi robekan atau luka di lubang tempat komedo berada. Luka tersebut akan mengalami proses penyembuhan secara otomatis tetapi akan meninggalkan bekas luka. Bekas luka tersebut semakin memburuk dan kompleks pada seseorang yang berbakat keloid.
3. Merusak jaringan sekitar
Ekstraksi komedo berukuran besar, bisa merusak jaringan sekitarnya. Hal ini terjadi akibat penekanan pada area berkomedo membuat komedo yang keluar hanya sebatas luas lubang pori-pori wajah saja, dan itulah komedo yang diambil. Namun, karena komedo berukuran besar, maka ada sebagian komedo yang tidak bisa melalui lubang pori, sehingga penekanan tersebut makin membuat sisa komedo tersebut masuk ke dalam. Komedo yang semakin masuk ke dalam tersebut bisa merusak jaringan di sekitarnya, sehingga membuat proses penyembuhan luka jadi lebih sulit. Selain itu, bisa berisiko untuk timbul jaringan ikat seperti keloid.
4. Menyebabkan jerawat
Komedo dapat dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu komedo terbuka (black head) dan komedo tertutup (white head). Komedo terbuka ditandai dengan permukaan pori-pori kulit yang tampak menghitam. Sedangkan komedo tertutup berwarna seperti warna kulit. Khususnya pada komedo terbuka, adanya komedo tersebut membuat pori-pori membesar. Jika dilakukan ekstraksi, maka pori-pori akan makin membesar, sehingga menyebabkan jalan masuk bakteri jadi lebih besar. Hal ini yang dapat menyebabkan munculnya jerawat.
5. Menimbulkan scar
Ekstraksi komedo juga bisa menimbulkan scar atau jaringan parut. Jaringan parut ini dapat berupa hipertrofi maupun hipotrofi. Hipertrofi adalah jaringan parut yang menonjol di permukaan kulit, bisa berupa keloid atau hypertrophic scar. Sedangkan hipotrofi atau atrofi adalah jaringan parut yang berbentuk cekung. Cekungan tersebut akan membuat wajah bopeng. Scar timbul jika ekstraksi komedo dilakukan pada komedo yang mengalami peradangan, dan pada orang dengan bakat sikatrik (jaringan parut / keloid). Untuk mengetahui apakah kita berbakat keloid, dengan cara melihat bekas jerawat sebelumnya, apakah terdapat jaringan parut atau tidak.
6. Kulit menjadi tidak elastis
Ekstraksi komedo bisa menimbulkan jaringan parut atau scar. Adanya jaringan parut menyebabkan kulit menjadi tidak elastis dibandingkan kulit normal.
7. Menyebabkan fibrosis
Ekstraksi komedo juga bisa menimbulkan terbentuknya fibrosis yaitu perubahan jaringan kulit dermis menjadi jaringan ikat. Oleh karena mengenai jaringan kulit yang lebih dalam, maka fibrosis ini sangat sulit dipulihkan.
8. Rasa ketergantungan
Selain risiko fisik, ekstraksi komedo juga bisa menimbulkan ketergantungan psikis. Pada umumnya orang akan merasa lebih lega dan merasa kulit wajahnya lebih bersih setelah dilakukan ekstraksi. Padahal kepuasan tersebut adalah kepuasan psikis saja, sehingga ekstraksi koedo akan dilakukan terus secara berulang-ulang seperti ketagihan. Ekstraksi komedo secara berulang-ulang dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan, pori-pori membesar, sehingga proses penyembuhan kulit paska ekstraksi pun akan lebih lama.
Jadi karena ekstraksi komedo berbahaya, mulai sekarang jauhkan tangan anda dari komedo dan jerawat serta buang jauh-jauh ekstraktor komedo anda.
Salam cantik:)

Menjaga penampilan dan melakukan perawatan tubuh jangan sampai dilupakan meskipun sedang hamil. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa produk kecantikan yang harus dihindari saat hamil?

Berikut ini adalah bahan yang mungkin terkandung dalam cream perawatan kecantikan yang harus dihindari:
Mercury
Produk kosmetik berbahaya yang mengandung merkuri umumnya menjanjikan wajah putih dalam tempo singkat. Seminggu saja menggunakan produk ini, wajah dijamin langsung cling. Pada tubuh ibu yang mengandung, mercury  dapat mengalir ke janin yang sedang dikandungnya dan terakumulasi di sana. Juga dapat mengalir ke bayi melalui susu ibu. Akibatnya, pada bayi dapat berupa kerusakan otak, retardasi mental, buta, dan bisu. Bahkan, masalah pada pencernaan dan ginjal juga dapat terjadi.
Hydroquinone
Bahan kimia ini biasa terkandung pada produk pemutih kulit. Sebaiknya hindari  penggunaan krim pemutih selama kehamilan dan menyusui, karena zat-zat kimia ini berpengaruh terhadap enzim yang memproduksi melanin dalam tubuhmu. Bagi perempuan hamil, ini akan menyebabkan terhalangnya proses alami pembentukan kulit yang sehat untuk calon bayi.
Retinoid dan Asam Salisilat
Kedua zat ini biasa ditemukan pada obat jerawat dan produk anti-aging. Retinoid dan asam salisilat merupakan vitamin A derivatif atau turunan yang dipercaya berbahaya bagi calon bayi. Asam salisilat dalam dosis kecil yang biasa terkandung pada pembersih muka dan lotion masih aman digunakan oleh ibu hamil. Namun vitamin A dalam dosis tinggi seperti yang terkandung pada produk anti-aging dan obat jerawat dapat menyebabkan cacat lahir. Sebaiknya konsultasikan pada dokter sebelum memakai produk-produk perawatan kulit.
Ftalatat (Phthalates)
Zat kimia ini biasa tersembunyi pada produk-produk pewangi atau produk kecantikan yang memiliki aroma yang cukup kencang. Memang biasanya kandungan zat ini tidak tertulis pada kemasan, namun ftalatat digunakan untuk menstabilkan pengharum pada produk kosmetik seperti body lotion,  parfum, dan body spray. Dalam dosis tinggi bahan ini membuat masalah reproduksi pada hewan percobaan. Belum ada penelitian lebih lanjut, tapi sebaiknya hindari produk dengan aroma yang tajam pada saat hamil dan gunakan hanya produk dengan bahan alami tanpa aroma.
Toluen
Tidak ada larangan mewarnai kuku pada saat hamil. Tapi sebaiknya lakukan perawatan dan pewarnaan kuku di tempat yang terbuka dan dengan fentilasi udara yang baik. Hampir semua cat kuku menggunakan toluen untuk mencairkan tekstur cat kuku yang pekat. Saat membuka produk yang memakai zat toluen in, udara di sekitarnya akan terkontaminasi dan bisa membahayakan janin. Bukan hanya cacat lahir saja tapi juga akan terjadi kemungkinan keguguran jika menghirup zat ini dalam dosis tinggi. Konon, di Amerika banyak terjadi keguguran yang tidak disengaja di antara para manicurist salon.

Jenis kulit dibedakan menjadi 3, yaitu: normal, kering atau berminyak. Tetapi ternyata banyak para cantik yang mengaku dirinya berkulit sensitif. Yang disebut kulit sensitif yaitu apabila kulit memberikan respon berlebihan terhadap rangsangan dari luar (perubahan suhu lingkungan, pemakaian produk wajah atau kosmetik tertentu).
Penyebab kulit sensitif ada 2 macam, yaitu 1) faktor genetik biasanya muncul sejak kecil 2) faktor didapat, kulit normal bisa menjadi bersifat sensitif akibat terlalu sering menggunakan produk kosmetik atau perawatan wajah yang bersifat menggerus atau mengangkat kulit mati, karena lambat laun lapisan kulit akan menipis, kering dan mantel kulit hilang. Hal tersebut mengakibatkan hilangnya perlindungan terhadap kulit.
Beberapa reaksi sensitif kulit pada wajah bisa berupa reaksi ringan hingga berat, berupa bercak kemerahan, rasa gatal, iritasi hingga timbul perlukaan. Reaksi lain berupa jerawat kecil-kecil akibat peradangan di bawah kulit (yang sering disebut sebagai beruntusan).

Cara mendeteksi kulit sensitif

Kulit sensitif tidak bisa dibedakan dengan kulit normal. Tetapi ada satu cara mudah untuk mendeteksi apakah kita sensitif terhadap suatu produk tertentu. Cara ini dapat dilakukan sendiri.
1. oleskan produk kosmetik, produk perawatan atau parfum yang akan dipakai pada bagian belakang telinga.
2. tunggu hingga maksimal 24 jam, kemudian dilihat apakah timbul reaksi kemerahan, rasa panas atau gatal
3. apabila timbul reaksi, maka dapat disimpulkan bahwa kulit kita termasuk sensitif terhadap bahan tersebut.
Kulit bagian belakang telinga memiliki jenis kulit yang tipis dan hampir sama dengan kulit wajah, sehingga kulit bagian belakang telinga dapat diujicobakan untuk mengetes sensitivitas kulit.
Apabila para cantik akan memulai menggunakan suatu produk perawatan, produk kosmetik atau bahkan parfum baru, jangan lupa melakukan tes sensitivitas tersebut terlebih dahulu. Jika timbul reaksi sensitif, sebaiknya mbak berkonsultasi dengan dokter yang menyarankan produk tersebut. Tips perawatan kulit sensitif akan saya bahas dalam artikel berikutnya. Salam cantik:)

Pada postingan sebelumnya, sudah saya bahas mengenai mengenali kulit sensitif, penyebab kulit sensitif serta cara mendeteksinya. Merawat kulit sensitif memerlukan ketelitian, ketelatenan dan kehati-hatian. Meskipun begitu, perawatan kulit sensitif tidak perlu berlebihan. Berikut ini cara merawat kulit sensitif:

1. Lindungi kulit

selalu melindungi kulit dari perubahan lingkungan dan cuaca, dengan menggunakan sunblok secara rutin baik di luar rumah maupun di dalam rumah. Penggunaan sunblok di dalam rumah dapat melindungi kulit wajah dari sinar ultraviolet yang berasal dari sinar matahari yang masuk, komputer, televisi. Oleskan pelembab saat berada di ruang ber AC.

2. Bersihkan wajah

bersihkan wajah secara rutin bangun tidur, sebelum tidur serta setelah beraktivitas ke luar rumah. Gunakan produk pembersih wajah yang mampu menyeimbangkan pH, yang memiliki fungsi membersihkan, melembabkan sekaligus melindungi kulit. Lantas bilas dengan air bersuhu kamar. Setelah itu oleskan pelembab karena kulit sensitif cenderung bersifat kering.

3. Pilih produk berlabel “hypoallergenic”

pilih produk perawatan dengan bahan dasar alami, yang bisa membuat rasa nyaman di kulit, seperti chamomile, susu, liquorice.

4. Perbanyak minum air putih

minum air putih dan buah-buahan secara cukup dapat memelihara kelembaban kulit.

5. Konsumsi bahan makanan dan minuman bernutrisi

kulit dan semua bagian tubuh lain memerlukan kalori dan protein yang cukup untuk regenerasi sel-sel kulit.

6. Konsumsi vitamin berbahan alami

mengkonsumsi vitamin berbahan alami membantu mengembalikan kesehatan serta kelembaban kulit.
Bagi para cantik yang mempunyai kulit sensitif, sebaiknya menghindari perawatan tertentu yaitu:

1. Produk pemutih kulit

hindari produk pemutih kulit yang dapat menipiskan kulit atau merusak mantel kulit.

2. Peeling

proses pengelupasan pada kulit sensitif dapat membuat lapisan kulit semakin menipis, sehingga kulit mudah mengalami iritasi, timbul kemerahan dan terasa pedih.

3. Hindari produk perawatan yang mengandung pewarna dan pengharum

kulit sensitif sangat peka terhadap bahan-bahan pewarna serta pengharum.

4. Hindari penyegar beralkohol

kulit sensitif sangat reaktif terhadap penyegar beralkohol.
Nah, bagi para cantik yang berkulit sensitif mulai saat ini rawatlah kulit anda dengan bahan-bahan alami serta berpola hidup sehat:)

Sesuai namanya, krim malam memang harus digunakan pada malam hari. Lebih baik sekitar setengah jam sebelum tidur. Mengapa? Sebab beberapa jenis kandungan bahannya, seperti AHA (alpha hidroxy acid), Vitamin C, dan E merupakan bahan yang mudah rusak bila terpapar sinar matahari.
Selain mengandung vitamin C, E dan AHA, umumnya krim malam juga mengandung vitamin A, serta komponen antiaging lainnya, seperti retinol, tertinoin, arbutin, koji acid, pathenol, copper, collagen, serta hidrokuinon, kortikosteroid.
Perlu diketahui bahwa tidak semua bahan tersebut ada dalam satu kemasan produk krim malam, tetapi sesuai dengan jenisnya. Ada tiga jenis krim malam, yaitu acne lotion, lightening cream dan whitening cream.
Untuk acne lotion atau lotion anti jerawat, komponen utamanya biasanya merupakan gabungan antara kortikosteroid dan antibiotik. Sedangkan, lightening cream atau krim pencerah kulit mengandung AHA, kostikosteroid, beta hidroxy acid, dan sebagainya. Untuk whitening cream atau krim pemutih, biasanya mengandung hidrokuinon, kortikosteroid, arbutin atau AHA, kojic acid, dan lainnya.
Tahukah Anda bahwa krim malam pemutih tidak boleh terus-menerus digunakan. Bila perawatan kulit wajah telah menampakkan hasil, maka penggunaan whitening cream harus dihentikan, dikurangi frekuensi penggunaannya, atau diganti dengan lightening cream yang efeknya lebih ringan. Tindakan ini untuk menjaga agar wajah tetap bersih cerah namun tidak menjadi topeng. Jadi bisa digunakan 3 hari sekali, sementara perlindungan terhadap UV dengan sunblock harus tetap digunakan setiap hari agar kulit tidak kembali menjadi kusam.

Krim anti-kerut memang dapat mengurangi munculnya keriput pada kulit wajah Anda, tergantung pada frekuensi penggunaan, jenis dan bahan aktif di dalamnya, dan masalah kecocokan.
Tahukah Anda bahwa sebenarnya Anda juga bisa mencoba cara yang lebih efektif untuk mempertahankan penampilan dan kesehatan kulit wajah Anda. Berikut ini tipsnya:
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari.
Paparan sinar ultraviolet (UV) mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan keriput, kasar dan berjerawat. Bahkan, paparan sinar ultraviolet (UV) adalah penyebab utama penuaan dini pada kulit, serta munculnya pigmentasi yang tidak merata.
Jadi sebaiknya batasi waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari dan selalu gunakan pakaian pelindung dan topi. Jangan lupa gunakan tabir surya (sunblock/sun protector) ketika berada di luar rumah.
Pilih produk perawatan yang mengandung tabir surya
Ketika memilih produk perawatan kulit, pilihlah produk yang mengandung tabir surya dengan sun protection factor (SPF) minimal 15, dan memiliki spektrum yang luas. Artinya produk tersebut mampu menahan UVA dan UVB dengan baik.
Gunakan pelembab
Kulit kering menyebabkan sel-sel wajah menjadi keriput, menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan lebih dini. Meskipun sebenarnya pelembab tidak dapat mengatasi masalah keriput, tetapi dapat menyamarkan garis halus dan kerutan untuk sementara.
Makan makanan yang sehat
Ada bukti bahwa vitamin tertentu membantu melindungi kulit Anda, khususnya vitamin A, C, B3 dan E. Perbanyak juga makan buah-buahan.
Jangan merokok
Merokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar dari kulit wajah. Juga bisa merusak kolagen dan elastin. Itu adalah serat alami yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Akibatnya, kulit mulai mengendur dan terjadi pengerutan dini.
Selamat mencoba

Siapa sih perempuan yang tidak ingin cantik? Dewasa ini, cantik malah menjadi suatu pertimbangan tersendiri. Bahkan pada posisi tertentu, kecerdasan menjadi nomor dua. Sehingga perempuan Indonesia rela melakukan apa saja demi cantik dan putih. Berikut saya akan memberikan mitos seputar kecantikan khususnya make up yang selama ini seringkali membelenggu para perempuan untuk bisa tampil cantik secara sempurna.

Mitos Seputar Make Up

1. Penggunaan make up setiap hari dapat merusak kulit
Fakta: Make up yang tepat justru membantu menjaga kulit dari bahaya sinar matahari, angin dan debu. Kebanyakan make up mengandung moisturizing dan nourishing yang akan memelihara serta melembabkan kulit setiap harinya. Sekarang ini, terdapat pilihan foundation, bedah wajah, bahkan lip gloss mengandung pelindung matahari SPF 15 dan mencegah perusakan warna kulit terutama kulit yang terekspos sinar matahari
2. Air saja cukup untuk membersihkan wajah jika tidak memakai make up
Fakta: Sepanjang pagi atau malam, ketika sedang tidur wajah menghasilkan minyak. Selain itu, sel kulit mati juga banyak yagn mengelupas. Ketika sedang berada di luar ruangan, kulit bersentuhan langsung dengan debu. Jika tidak segera dihilangkan akan sulit atau tidak dapat dihilangkan. Akibatnya, pori-pori membesar serta muncul bintik hitam atau komedo. Oleh karena itu, air saja tidak cukup. Membersihkan wajah setidaknya dua kali dalam sehari menggunakan milk cleanser, toner dan facial wash yang sesuai dengan jenis kulit.
3. Kulit berminyak hanya bisa memakai kosmetik oil-free
Fakta: Jika kita berusaha terlalu keras menghilangkan minyak dari lapisan kulit wajah terluar, kulit akan semakin terangsang untuk memproduksi lebih banyak minyak. Selain menggunakan kosmetik oil-free, lebih baik memilih produk kecantikan yang mengandung botanical oil sebagai alternatif yang dapat membantu menormalkan produksi minyak supaya tidak berlebihan sekaligus menghaluskan kulit.
4. Diantara semua produk perawatan kulit, sabun wajah saja akan berhasil baik.
Fakta: Produk perawatan kulit telah tumbuh pesat selama 20 tahun. Saat ini, terdapat bukti ilmiah bahwa penggunaan bahan-bahan vitamin, polifenol teh hijau, retinoid, alpha- dan beta-hydroxy acids, serta minyak esensial yang terkandung dalam produk perawatan kulit untuk meminimalkan keriput, memudarkan bintik-bintik hitam dan memperkuat kolagen.
5. Tidak perlu menggunakan sun block saat cuaca berawan
Fakta: Penggunaan sun block memang penting karena sinar UV yang dikeluarkan matahari dapat menembus tebalnya awan dan merusak kulit anda. Gunakan sun block minimal 20-30 menit sebelum terkena panas matahari, sehingga ada kesempatan sun block untuk meresap ke kulit.
6. Bahan-bahan alami pada kosmetik tidak dapat menyebabkan alergi
Fakta: Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Apabila anda memang tidak cocok terhadapnya, maka tetap akan muncul reaksi alergi. Jadi, ada baiknya sebelum mencoba kosmetik pada wajah, oleskan sedikit pada belakang telinga. Apabila terasa gatal dan memerah, sebaiknya jangan memakai kosmetik itu karena akan menimbulkan alergi.
Nah, ternyata banyak mitos diantara pendapat yang diyakini banyak orang ya. Salam cantik:)

Bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan benar?

Sebaiknya pemeriksaan payudara sendiri dianjurkan setiap bulan. Mudah untuk melakukannya dan Anda sendiri dapat melakukannya dengan baik. Ketika Anda tahu bagaimana payudara normal, maka anda akan merasakan apabila ada perubahan pada payudara anda.
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri adalah setelah selesai menstruasi, ketika payudara tidak lunak atau bengkak. Jika anda tidak mengalami menstruasi teratur, maka pemeriksaan dapat dilakukan pada tanggal yang sama setiap bulannya.

Langkah mudah periksa payudara sendiri

Ada 7 tahap bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri:
1. Berbaring dan letakkan bantal di bawah pundak. Letakkan tangan kanan di bagian belakang kepala
2. Gunakan tiga jari tengah kiri Anda untuk merasakan benjolan di tengah-tengah payudara kanan Anda
3. Tekan payudara Anda dengan kuat untuk merasakan payudara. Jika Anda tidak yakin seberapa kuat untuk menekan, tanyakan pada dokter Anda atau mencoba mencontohkan cara menggunakan jari selama pemeriksaan payudara. Semakin sering Anda melatih merasakan payudara akan lsemakin baik
4. Lakukan pemutaran dengan satu alur. Anda dapat menandai setiap putaran (A), atas dan bawah (B), atau benjolan (C). Lakukan hal yang sama setiap bulan. Hal itu akan membantu Anda untuk memeriksa semua area payudara
5. Sekarang pemeriksaan payudara kiri dengan menggunakan telapak jari tangan kanan
6. Ulangi pemeriksaan untuk kedua payudara saat berdiri, dengan tangan di belakang kepala. Buat posisi yang mudah untuk memeriksa bagian atas dan setiap bagian payudara (mengarah ke ketiak). Anda dapat melakukan periksa payudara sendiri saat mandi. Perubahan pada payudara dapat lebih mudah dirasakan pada saat kulit kita basah dan licin
7. Untuk lebih aman, Anda juga dapat memeriksa payudara dengan melihat lekukan di kulit payudara, perubahan pada puting, kemerahan atau bengkak saat berdiri di depan kaca setelah Anda melakukan pemeriksaan setiap bulan
Penting untuk diingat bahwa pemeriksaan payudara sendiri bukanlah satu-satunya pemeriksaan untuk deteksi dini kanker payudara. Mammografi dan pemeriksaan oleh dokter lebih sensitif dibandingkan pemeriksaan oleh diri sendiri dalam menemukan stadium dini. Perhimpunan Kanker Amerika merekomendasikan pemeriksaan gabungan antara mammografi, pemeriksaan klinis payudara dan periksa payudara sendiri, seperti dibawah ini:

• Wanita berusia 40 tahun keatas harus mammografi setiap tahun, pemeriksaan klinis payudara oleh dokter setiap tahun dan juga periksa payudara sendiri setiap bulan. Pemeriksaan klinis payudara dilakukan dalam waktu yang berdekatan dengan jadwal mammografi
• Wanita berusia 20-39 tahun melakukan pemeriksaan klinis payudara setiap 3 tahun dan melakukan periksa payudara sendiri setiap bulan

Dokter akan menunjukkan teknik yang tepat untuk pemeriksaan payudara sendiri dalam melakukan pemeriksaan payudara tahunan. Ini harus dilakukan sewaktu melakukan cek up menyeluruh.

Apa itu tumor payudara?

Tumor berasal dari bahasa latin, artinya benjolan abnormal pada tubuh kita. Jadi tumor payudara adalah benjolan abnormal yang ditemukan pada payudara.
Terdapat 2 macam tumor payudara:
1. Tumor jinak
2. Tumor ganas atau kanker

Apa itu kanker payudara?

Kanker payudara merupakan kanker nomor 2 terbanyak yang diderita wanita di Indonesia. Kanker payudara adalah sel-sel abnormal yang berutumbuh tidak terkendali di kelenjar, saluran ataupun penunjang payudara yang dapat merusak jaringan sekitar dan dapat menyebar ke tempat lain.

Apa saja gejala kanker payudara?

1. Benjolan yang keras di jaringan payudara
2. Keluarnya cairan seperti darah dari puting
3. Gatal dan kemerahan di puting
4. Perubahan kulit payudara (misalnya menjadi berkerut seperti kulit jeruk)

Siapa saja yang berpotensi terkena kanker payudara?

Terdapat beberapa faktor risiko kanker payudara:
1. Wanita berusia di atas 40 tahun
2. Riwayat keluarga ada yang pernah mengidap kanker payudara (ibu, kakak perempuan), khususnya pada usia dibawah 35 tahun
3. Pernah mengidap kanker payudara
4. Hasil biopsi yang tidak normal (atypical ductal hyperplasia, lobular carcinoma in situ)
5. Faktor hormonal seperti menstruasi pertama sebelum usia 10 tahun atau terlambat menopause yaitu diatas usia 50 tahun
6. Tidak melahirkan atau menyusui anak sebelum usia 35 tahun
7. Mengkonsumsi pil KB diatas usia 40 tahun
8. Beberapa studi mengatakan bahwa mengkonsumsi daging merah, lemak jenuh atau alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara

Bagaimana mendeteksi kanker payudara?

1. Rutin melakukan periksa payudara sendiri (untuk wanita diatas 20 tahun sebaiknya melakukan pemeriksaan setiap bulan, 1 minggu setelah menstruasi)
2. Mammografi dan USG payudara setiap 1-2 tahun untuk wanita diatas 35 tahun
3. Konsultasi ke dokter segera jika menemukan kelainan payudara Anda. Tim di rumah sakit akan membantu Anda melakukan pemeriksaan setiap bulan, 1 minggu setelah menstruasi
Bagi perempuan muda maupun yang sudah berumur, penting melakukan deteksi kelainan pada payudara Anda dengan periksa payudara sendiri secara rutin. Selamat mencoba:)

Jika mendengar istilah obat generik seringkali membuat kita apatis. Obat generik identik dengan obat yang jelek mutunya, sehingga tidak akan memberikan efek apa-apa bila kita mengkonsumsinya di kala sakit. Apakah anggapan tersebut memang beralasan?
Obat generik merupakan obat yang tidak memiliki merek dagang dan menggunakan nama zat aktifnya sebagai nama produk. Obat generik ini dibuat untuk mendukung program pemerintah dalam menyediakan obat yang bermutu dan terjangkau. Sehingga kesehatan bukan lagi milik kalangan berduit saja.
Untuk meningkatkan mutu obat generik, sejak beberapa tahun lalu telah dipasarkan obat generik berlogo (OGB) yaitu obat generik yang telah memenuhi standar mutu yang ditetapkan dan diproses dengan standar cara pembuatan obat yang baik (CPOB). OGB dibuat dengan standar yang sama dengan obat bermerek sejenis, sehingga memiliki komposisi, kualitas dan khasiat yang setara. Dengan standar mutu yang ketat, maka OGB memiliki mutu dan khasiat yang sama baiknya dengan obat bermerek sejenis.

OGB lebih ekonomis

• Umumnya diproduksi dalam jumlah yang besar sehingga biaya produksi dapat ditekan dan lebih efisien.
• OGB memiliki kemasan yang baik dan sederhana, sehingga biaya bahan kemasan dapat ditekan.
• OGB tidak memiliki biaya promosi seperti obat bermerek lainnya.
• Harga OGB ditetapkan oleh pemerintah, dengan mempertimbangkan biaya produksi yang wajar, sehingga harga OGB dapat terjangkau dengan mutu obat yang baik.
• oGB memiliki harga yang stabil karena ditetapkan oleh pemerintah dengan mempertimbangkan kepentingan masyarakat.

Produk OGB lengkap

• OGB memiliki rangkaian produk yang sangat lengkap untuk berbagai penyakit, mulai dari obat anti nyeri dan inflamasi, antihipertensi, antibiotika, anti jamur, anti histamin, kortikosteroid, anti kolesterol dan lain-lain.

Cara memperoleh OGB

• Anda dapat meminta kepada dokter anda untuk memberikan resep OGB sehingga biaya pengobatan dapat dihemat.
• Anda dapat meminta kepada apotek untuk memberikan OGB guna menghemat biaya obat.

Uraian tersebut menunjukkan kepada kita bahwa obat generik ternyata memiliki mutu dan khasiat yang setara dengan obat bermerek yang sejenis, harga yang lebih terjangkau, serta memiliki rangkaian produk yang luas untuk berbagai penyakit. Jadi bukan tidak mungkin, obat generik menjadi pilihan sebab dengan harga yang lebih terjangkau, kita bisa mendapatkan kualitas obat yang baik.

Saya mengenal seorang ibu berusia 60 tahun, kolonel angkatan udara yang baru saja pensiun. Di masa mudanya, beliau termasuk seorang atlet panah nasional yang aktif. Suatu saat beliau tiba-tiba terjatuh karena tersandung salah satu kakinya sendiri, kemudian mengalami patah di bagian leher tulang pahanya. Akhirnya setelah menjalani operasi, ibu tersebut berjalan dengan bantuan tongkat hingga saat ini.
Cerita yang saya sampaikan tadi merupakan kisah nyata. Bagi kita mungkin sangat mengherankan mengapa hal ini dapat dengan mudah dialami oleh seorang wanita karir dan juga atlit yang aktif. Ternyata setelah dievaluasi, ibu tersebut mengalami osteoporosis sehingga membuatnya rentan terjadi patah tulang.

Tentang osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan penurunan massa tulang sehingga menjadi rapuh dan mudah patah. Jika anda mengalami osteoporosis, anda akan mengalami risiko terjadinya patah tulang, terutama dibagian pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan.
Osteoporosis sering terjadi pada wanita usia lanjut. Namun sesungguhnya proses osteoporosis dimulai sejak usia muda. Massa pertumbuhan tulang sampai dengan usia 25 tahun sangat menentukan kekuatan tulang hingga seumur hidupnya. Konsumsi kalsium yang tepat pada masa muda akan sangat penting untuk pertumbuhan tulang.
Menurut WHO, osteoporosis di Amerika dialami oleh wanita yang sudah menopause. Angka kejadian pada kelompok ini adalah 14% pada wanita paska menopause berusia 50-59 tahun, 22% pada usia 60-69 tahun, 39% pada usia 70-79 tahun dan 70% di atas 80 tahun. Semua ras dapat mengalami osteoporosis. Orang kulit putih dan ras asia lebih sering mengalami risiko ini. Menurut data Departemen Kesehatan 2007, angka osteopenia (awal osteoporosis) di Indonesia sudah mencapai 40%.
Osteoporosis pada umumnya tidak menimbulkan tanda dan gejala apapun. Seseorang baru mengetahuinya setelah mengalami trauma ringan kemudian mengalami patah tulang. Hal ini tentu saja tidak berlaku pada seseorang yang memiliki tulang yang tidak keropos.

Risiko osteoporosis

Beberapa faktor dapat meningkatkan terjadinya osteoporosis yaitu:

• Kerangka tulang kecil
• Riwayat keluarga dengan patah tulang saat dewasa, patah tulang atau tubuh yang bungkuk pada anggota keluarga
• Kekurangan hormon estrogen pada wanita yang menopause sebelum berusia 45 tahun
• Haid tidak teratur
• Berusia lanjut
• Diet rendah kalsium
• Tidak aktif atau sedikit berolah raga
• Perokok
• Peminum alkohol
• Riwayat menggunakan jangka panjang obat glukokortikoid, obat antiinflamasi untuk pengobatan asma, arthritis, kanker, kelebihan hormon tiroid dan beberapa obat kejang

Dengan mengetahui faktor-faktor risiko diatas, maka kita dapat mencegah osteoporosis dengan menghindari faktor-faktor diatas yang dapat diubah.

Bagaimana osteoporosis mempengaruhi hidup anda?

Akibat yang sangat fatal dari osteoporosis adalah patah tulang terutama tulang pinggul sebagai penyangga. Kebanyakan orang yang mengalami patah tulang pinggul kemudian tidak dapat merawat dirinya sendiri. Osteoporosis juga dapat menimbulkan efek serius apabila menyebabkan patah tulang belakang atau tulang penyangga lainnya. Patah tulang juga dapat menimbulkan rasa nyeri dan kecemasan.
Akibat lain osteoporosis yaitu membuat punggung menjadi bungkuk sehingga tubuh seseorang menjadi lebih pendek. Hal ini tidak hanya mengubah penampilan, tetapi juga perasaan minder pada diri seseorang.
Jika anda mempunyai risiko osteoporosis, segera lakukan evaluasi massa tulang anda dan berkonsultasilah dengan dokter untuk membuat program penatalaksanaan untuk risiko patah tulang di masa mendatang. Dalam hal osteoporosis, mencegah adalah jauh lebih nyaman daripada berobat.

Bagi anda pasangan muda yang baru saja menikah, mungkin anda mulai berpikir untuk memilih KB apa yang cocok digunakan. KB bukanlah tanggung jawab perempuan saja, sudah saatnya pria juga berpartisipasi memikirkannya. Apalagi apabila sang isteri sudah merasa tidak nyaman dengan KB yang digunakannya, karena timbul efek samping seperti kegemukan, tekanan darah tinggi, dan perdarahan per vaginam.
Sebagai alternatif, pria di Indonesia dapat memilih kondom atau vasektomi (kontrasepsi bedah). Sedangkan pil KB pria masih dalam tahap uji klinis. Saat ini keikutsertaan pria menggunakan alat KB hanya 1,6 persen. Jauh lebih rendah dibanding wanita yang mencapai 98,4 persen.
Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) telah bekerja sama dengan Universitas Airlangga yang kini sedang melakukan uji klinis dan memperbanyak sampel demi menjamin keamanan dan kemudahan penggunaan pil KB untuk pria Indonesia. Pil KB tersebut berasal dari bahan-bahan produksi dalam negeri termasuk daun gandarusa yang banyak digunakan untuk kontrasepsi oleh kaum pria di Papua. Tetapi karena pil KB ini harus dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk mencapai efek terapi, tentunya kurang praktis. Oleh karena itu masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Pil KB pria tanpa hormon

Sedangkan studi di luar negeri meneliti suatu obat yang dapat menghambat produksi sperma. Saat ini penelitian mencapai tahap uji pada hewan coba. Hal ini memberikan harapan baru bagi perkembangan KB untuk pria.
Pada suatu jurnal endokrinologi disebutkan penelitian eksperimental suatu bahan BMS 189453 yang dapat mengeblok reseptor asam retinoat (suatu zat untuk metabolisme vitamin A). Vitamin A ini merupakan faktor pertumbuhan yang dibutuhkan dalam proses pembelahan dan kelangsungan hidup sel-sel sperma di testis. Cara kerja pil KB pria ini berbeda dengan pil KB perempuan yang berisi hormon sintetis.
Seperti kita ketahui bersama bahwa vitamin A berperan penting dalam mempertahankan fungsi penglihatan, tetapi penggunaan pil KB pria ini ternyata tidak mengganggu fungsi penglihatan. Para peneliti menyebutkan bahwa terdapat jalur yang berbeda antara fungsinya dalam proses penglihatan dengan proses produksi sperma.
Dalam suatu studi, peneliti memberikan pil ini pada hewan coba. Hasil penelitian menunjukkan produksi sperma berhenti sehingga menyebabkan hewan coba ini mengalami kemandulan selama 2-4 minggu. Hal ini menunjukkan bahwa obat ini mempunyai efek temporer.

Pil KB pria hormonal

Penelitian terdahulu tentang KB hormonal pada pria mengalami kegagalan karena kemungkinan timbulnya efek samping dan kurangnya komitmen pria menggunakan KB pil. Pengobatan hormonal menyebabkan risiko turunnya libido dan timbulnya pembesaran prostat (BPH). Hal ini berbeda pada pil KB pria tanpa hormon yang disebutkan tidak menimbulkan efek samping. Pil KB pria tanpa hormon ini bekerja dengan cepat dan beberapa saat setelah pil dihentikan, maka produksi sperma akan normal kembali.
Sebelum digunakan secara luas, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut sehingga pil KB pria ini dapat digunakan secara efektif dan aman. Semoga hal ini dapat segera terwujud:)

Kulit putih identik dengan cantik, oleh karena itu kebanyakan kaum hawa berlomba-lomba mencoba berbagai produk kecantikan untuk memutihkan kulitnya. Tetapi apakah semua produk kecantikan itu aman, berikut ini dibahas berbagai metode pemutihan kulit serta cara kerjanya.
Pemutihan kulit, pencerahan kulit dan pengelupasan kulit adalah penggunaan bahan-bahan kimia yang bertujuan untuk mencerahkan kulit dengan cara mengurangi konsentrasi melanin (zat warna kulit).
Pemutihan kulit yang dapat mengurangi atau mengeblok produksi melanin pada umumnya bekerja dengan cara menghambat pembentukan suatu zat tyrosinase. Perawatan ini yang terbanyak berupa lotion topikal atau gel berisi bahan-bahan penghambat melanin dan retinoid. Bisa juga digunakan bahan-bahan alami atau metode laser, tentunya dengan mempertimbangkan respon terapi.
Berikut ini bahan-bahan kimia penghambat pembentukan melanin:

Mercury

Banyak produk pemutih kulit menggunakan bahan toksik mercury antara lain mercury (II) chloride atau ammoniated mercury. Sejak tahun 1990 di USA, bahan ini dilarang penggunaannya oleh karena mercury akan terakumulasi di kulit dan pemakaian jangka panjang menimbulkan efek menghitamkan kulit. Bahkan beberapa studi menunjukkan pada pemakaian jangka panjang, mercury akan terserap masuk aliran darah dan terakumulasi pada organ tubuh penting seperti ginjal. Tentu saja hal ini berbahaya bagi kesehatan kita.

Hydroquinone

Berbagai literatur medis menyebutkan hydroquinone sebagai bahan topikal utama untuk menghambat pembentukan melanin. Hal ini berhubungan dengan perannya sebagai antioksidan poten. Hydroquinone topikal dalam sediaan kosmetik 2% - 4%. Sedangkan konsentrasi yang lebih tinggi dapat dipakai untuk tujuan medis. Hydroquinone topikal dapat digunakan dalam sediaan murni atau dikombinasi dengan tretinoin 0,05% – 0,1%. Penelitian menunjukkan efektivitas hydroquinone dan tretinoin untuk mencegah pengaruh sinar matahari atau hormonal terhadap timbulnya melasma (flek kulit).
Hydroquinone adalah suatu penghambat produksi melanin yang kuat, hal ini berarti mencegah penghitaman kulit. Hydroquinone tidak membuat kulit terkelupas tetapi mencerahkan kulit, dengan cara mengganggu pembentukan dan produksi melanin.
Melanin adalah suatu zat warna kulit yang dihasilkan oleh sel-sel melanosit pada kulit. Melanin ini terbentuk terutama apabila kulit terpapar oleh sinar matahari. Terbentuknya melanin justru melindungi kulit dari efek ultraviolet yang merupakan salah satu faktor risiko timbulnya kanker kulit. Oleh karena itu beberapa negara melarang penggunaan Hydroquinone, contohnya : Perancis.
Keamanan penggunaan hydroquinone menjadi perhatian, beberapa studi menunjukkan efek sampingnya yang rendah jika digunakan dalam konsentrasi kecil. Hal yang berbeda ditunjukkan pada pemakaian hydroquinone konsentrasi tinggi atau zat-zat lain seperti glukokortikoid atau mercury iodine. Risiko timbulnya efek samping lebih tinggi pada perempuan Afrika. Hydroquinone menunjukkan timbulnya leukemia pada tikus percobaan dan hewan lainnya. Uni Eropa melarang pemakaian bahan ini pada industri kosmetik sejak tahun 2001, tetapi pada negara-negara berkembang bahan ini tetap dipakai secara ilegal. Kosmetik berbahan dasar hydroquinone dijual di pasaran USA sebagai obat bebas, tetapi dengan konsentrasi tidak lebih dari 2%.
Pemakaian hydroquinone dapat menimbulkan iritasi kulit, terutama pada konsentrasi 4% dan lebih banyak terjadi pada pemakaian cream dengan kombinasi tretinoin. Beberapa peresepan menggunakan kombinasi hydroquinone 4%, tretinoin dan kortison. Kortison ini mempunyai efek sebagai anti inflamasi. Efek negatif penggunaan jangka panjang kortison (penipisan kulit dan kerusakan kolagen) bisa dinetralisir oleh efek positif tretinoin. Terdapat beberapa bahan pencerah yang lebih aman tetapi harganya lebih mahal.

Bahan alternatif hydroquinone

Beberapa bahan pencerah alternatif berasal dari bahan alami. Antara lain: Mitracarpus scaber extract, Uva ursi (bearberry) extract, Morus bombycis (mulberry), Morus alba (white mulberry), dan Broussonetia papyrifera (paper mulberry). Semua bahan tersebut berisi arbutin (nama kimianya hydroquinone-beta-D-glucoside), bahan ini menghambat produksi melanin kulit. Bentuk murni arbutin secara lebih poten mampu mencerahkan kulit (alpha-arbutin, beta-arbutin, and deoxy-arbutin). Beta-Arbutin juga lebih dikenal sebagai Bearberry extract.
Beberapa penelitian menunjukkan pemakaian bahan topikal azelaic acid 15% - 20% mempunyai efektivitas yang sama dengan hydroquinone, dengan efek samping yang lebih rendah. Pemakaian tretinoin sendiri efektif untuk mengatasi hiperpigmentasi akibat efek sinar matahari. Kojic acid, dalam sediaan murni atau dikombinasikan dengan glycolic acid atau hydroquinone, juga menunjukkan hasil yang bagus oleh karena perannya dalam menghambat tyrosinase (meskipun kojic acid kurang stabil dan potensi menimbulkan efek negatif pada kulit). Beberapa ekstrak tumbuhan dan vitamin C juga terbukti efektif dalam menghambat produksi melanin.
Beberapa literatur menyebutkan Niacinamide merupakan bahan pencerah alternatif yang aman dipakai secara topikal di kulit dan sekitar kemaluan. Menurut perusahaan kosmetik, bahan ini tidak mempunyai efek samping dan dapat mengurangi munculnya jerawat, juga meningkatkan kelembaban kulit  serta mengurangi keriput halus.
Bahan-bahan lain yang sedang dalam penelitian mengenai potensi mencerahkan wajah yaitu licorice extract (khususnya glabridin), azelaic acid, dan vitamin C berbentuk stabil (L-ascorbic acid, ascorbic acid, and magnesium ascorbyl phosphate).
Terdapat sejumlah kecil penelitian yang menunjukkan suplemen oral antara lain pomegranate extract, ellagic acid, vitamin E, dan ferulic acid dapat menghambat produksi melanin.

Arbutin

Arbutin berasal dari daun bearberry, cranberry, mulberry atau blueberry shrubs, dan juga terdapat pada kebanyakan pear. Bahan-bahan ini dapat menghambat produksi melanin. Arbutin dan ekstrak tumbuhan yang lain merupakan alternatif pencerah wajah yang aman. Studi medis telah menunjukkan efisiensi arbutin untuk mencerahkan wajah.

Tretinoin

Penelitian menunjukkan penggunaan Tretinoin (juga disebut sebagai all-trans retinoic acid) efektif untuk mengobati perubahan warna kulit.
Saat menggunakan tretinoin harus menghindari sinar matahari. Pemakaian tretinoin membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar UVA dan UVB.

Alpha hydroxy acids

Alpha hydroxy acids (AHAs) — terdiri atas lactic acid dan glycolic aci. Penggunaan AHA berkonsentrasi 4% - 15% tidak efektif untuk menghambat melanin dan tidak bermanfaat sebagai pencerah kulit. Pada konsentrasi ini, AHA bermanfaat untuk merangsang penggantian kulit dan mengangkat kulit superfisial yang rusak (eksfoliasi) dimana sel-sel hiperpigmentasi terakumulasi. Pada penelitian lain menunjukkan AHA bermanfaat untuk menghambat pembentukan melanin selain eksfoliasi.
Peeling (pengelupasan kulit) menggunakan bahan alpha hydroxy acid (konsentrasi 50% atau lebih) dapat mengangkat kulit yang menghitam. Metode ini hanya dapat dilakukan oleh dokter yang mempunyai kompetensi melakukan peeling.

Kojic acid

Kojic acid adalah adalah produk sampingan dari proses fermentasi beras yang digunakan pada industri sake (minuman fermentasi beras Jepang). Beberapa penelitian menunjukkan kojic acid efektif menghambat produksi melanin. Tetapi produk ini kurang stabil, paparan udara atau sinar matahari dapat membuat perubahan warna dan mengurangi efektivitasnya. Pemakaian bahan kojic acid mungkin mempunyai efek karsinogen. Studi lain menunjukkan bahan ini dapat menimbulkan alergi dan iritasi kulit.

Azelaic acid

Azelaic acid adalah komponen padi-padian antara lain gandum, gandum hitam, dan barley. Formulasi cream ini mengandung bahan aktif 20%. Azelaic acid digunakan sebagai obat jerawat, tetapi juga efektif untuk pengobatan hiperpigmentasi kulit.

Vitamin C

Magnesium ascorbyl phosphate, L-ascorbic acid, ascorbyl glucosamine, dan ascorbic acid adalah berbagai macam vitamin C. Bermanfaat sebagai antioksidan kulit. Beberapa studi menunjukkan manfaat vitamin C untuk menghambat produksi melanin. Untuk tujuan ini, digunakan vitamin C konsentrasi tinggi (> 5%). Bahan ini jarang digunakan dalam industri kosmetik.

Bahan-bahan depigmentasi

Depigmentasi kulit diderita oleh penderita vitiligo, berupa bercak-bercak terang dan gelap. Individu ini biasa menggunakan cream topikal yang berisi monobenzone untuk menyamarkan bercak-bercak kulit ini. Monobenzone bisa merusak melanosit (sel-sel kulit penghasil melanin) dan merupakan bahan depigmentasi permanen. Bahan kimia lain yang digunakan adalah mequinol. Dalam perkembangannya cream monobenzone ini dalam dosis rendah dipakai untuk mencerahkan kulit. Tetapi, monobenzone tidak direkomendasikan untuk dipakai pada kasus selain vitiligo.

Terapi Laser

Metode laser baik ablasi dan non ablasi dapat memperbaiki kondisi melasma. Tetapi hasilnya tidak selalu konsisten, dan telah dilaporkan beberapa efek diantaranya hipopigmentasi dan hiperpigmentasi. 

Cryosurgery

Metode lain sebagai terapi alternatif adalah cryosurgery memakai nitrogen cair. Prinsip terapi ini yaitu melakukan kontrol terhadap sel-sel kulit yang rusak sehingga dapat merangsang proses regenerasi sel kulit secara alami. Produksi melanin yang berlebihan akan terkumpul di permukaan dan terjadi pengelupasan dalam beberapa hari. Hal ini bermanfaat jika prosedur ini dikerjakan pada area sensitif seperti daerah genital. Keberhasilan terapi ini juga tergantung dari kedalaman hiperpigmentasi. Flek pada banyak area tubuh bisa diterapi dengan prosedur ini.

Kontroversi

Pada beberapa tahun terakhir, pencerahan kulit menjadi kontroversi karena bisa menimbulkan efek negatif. Terdapat beberapa bukti bahwa penggunaan bahan pemutih kulit seperti hydroquinone dan mercury menimbulkan efek berbahaya. Hydroquinone saat ini dilarang pemakaiannya di daerah Eropa dan di beberapa negara lain obat ini hanya boleh dipakai dengan indikasi khusus dari dokter.
Saat ini sudah mulai dipasarkan produk pencerah kulit yang bebas toksik. Tetapi tentu saja sebanding dengan harganya. Jepang dan Asia Pacifik merupakan pengguna terbesar produk pencerah kulit berkualitas tinggi. Sedangkan di negara berkembang masih banyak dipasarkan produk pemutih kulit terlarang. 
Sering kita dengar beauty is pain bahwa kalau anda ingin cantik, anda harus mau sakit. Tetapi apakah kita mau mengambil risiko sakit yang bisa jadi berkepanjangan hanya demi penampilan luar?
Kalau anda ingin mempercantik kulit anda, pastikan produk yang anda pakai tidak mengandung bahan-bahan berbahaya atau berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten.

Kebanyakan dari kita yang bukan perokok tidak mengetahui manfaat rokok. Selama ini merokok selalu dihubungkan dengan hal-hal negatif, diantaranya penyakit paru-paru, pencetus berbagai kanker, impotensi, juga dapat meracuni bayi dalam kandungan. Ternyata ada juga sisi positif dari merokok. Paling tidak bagi mereka yang gemar merokok :)

Merokok menghilangkan stres

Jika kita bertanya manfaat merokok pada seorang perokok, kebanyakan jawabannya adalah untuk menghilangkan stres. Hal ini disebabkan merokok bisa menciptakan suatu kondisi tubuh yang tahan stres, kecemasan serta depresi.

Merokok melonggarkan pernapasan

Hal ini menjadi kontradiktif dengan pendapat bahwa merokok menimbulkan sesak napas. Berikut penjelasannya: merokok dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan terutama penyakit paru-paru termasuk sesak. Tetapi untuk jangka pendek dapat membuat perokok merasa pernapasannya longgar. Proses anda menghisap dan mengeluarkan asap rokok ternyata membantu tubuh merasa rileks dan tenang.
Pada seseorang yang mengalami panik dan stres, maka seorang dokter akan menyarankan pasien untuk berlatih pernapasan. Ini disebut relaksasi pernapasan. Seorang pasien akan diminta untuk menarik napas dalam dan menahannya selama 1-2 detik sebelum kemudian melepaskannya. Proses ini persis sama dengan merokok. Pola bernapas seperti ini akan memperlambat denyut jantung dan mengendorkan otot-otot, khususnya otot leher dan punggung, yang sering tegang pada situasi stres.

Merokok di luar rumah membuat tenang

Bagi anda perokok, cara sederhana untuk mengatasi stres yaitu pergi ke luar untuk merokok. Sebagai contoh saat anda bermasalah dengan pasangan atau sedang menghadapi deadline pekerjaan, anda bisa mengambil manfaatnya. Yaitu:

• berhenti sejenak dan melepaskan diri dari penyebab stres (stresor)
• menghirup udara terbuka dan segar
• meninggalkan lingkungan yang menyebabkan stres
• mendapatkan ruang dan waktu untuk berpikir lebih jernih tentang masalah-masalah anda secara obyektif
• lingkungan sekitar membantu pikiran anda jernih dan rileks

Nikotin sebagai anti kecemasan dan depresi

Kandungan di dalam rokok yang berperan penting dalam menghilangkan stress yaitu nikotin. Nikotin adalah suatu bahan kimia yang dapat menghilangkan rasa cemas dan depresi secara ringan dan sementara. Pada saat anda merokok, nikotin akan bereaksi di otak dalam beberapa detik. Nikotin membuat otak kita merasa lebih baik, dan menghentikan reaksi berantai antara kecemasan dan depresi yang terjadi. Diantara pecandu nikotin mengklaim bahwa 1/3 dari mereka bisa mengatasi masalah kecemasan dan depresinya sendiri.
Mengetahui manfaat merokok, dapat membuat wawasan kita terbuka. Ternyata ada sisi baik dan buruk pada merokok. Jika anda seorang perokok, pertimbangkanlah secara bijak apakah manfaat merokok lebih besar daripada potensi buruknya bagi kesehatan anda. Selanjutnya terserah pada anda.

Sampai saat ini banyak orang menganggap kopi itu tidak ada manfaatnya, ternyata kopi juga mempunyai manfaat diantaranya mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tentu saja jika dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebih.
Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis),  penyakit jantung serta menghambat penurunan  daya kognitif otak. Berikut penjelasannya:
1. Diabetes
Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga  50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
2. Kanker
Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati dan kanker usus besar.
3. Sirosis
Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
4. Penyakit Parkinson
Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
5. Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke.  Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
6. Fungsi kognitif
Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
7. Pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur). Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.
Nah, buat para kopier selamat menikmati kopi dan sekaligus temukan manfaatnya!

Mungkin banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa minum jamu, obat-obatan, minuman berenergi dapat merusak ginjal kita secara perlahan-lahan. Hingga bertahun-tahun kemudian, tiba-tiba kita sulit buang air kecil, badan terasa lemas, sulit bernapas.  Setelah dilakukan pemeriksaan ternyata keluhan tersebut akibat ginjal kita yang terganggu.
Bagi anda orang awam tentunya sering mendengar kata ginjal, tetapi mungkin belum banyak yang mengenalnya. Padahal salah satu organ tubuh kita ini mempunyai peran penting  bagi berlangsungnya kehidupan kita.
Hampir semua orang memiliki sepasang ginjal. Terletak di bagian tengah pinggang anda, tepat di bawah tulang iga terbawah. Berat setiap ginjal 150 gram, ukurannya sekitar separuh genggaman tangan kita. Ginjal berbentuk seperti kacang mete serta berwarna coklat kemerahan.

Apa fungsi ginjal kita?

Ginjal memiliki 4 peran utama bagi tubuh kita yaitu:

• membuang “sampah” dari dalam tubuh kita. Sisa-sisa makanan yang tidak digunakan lagi oleh tubuh kita akan menjadi racun. Ginjal menyaring darah untuk membuang racun-racun ini melalui air seni.
• membuang kelebihan air dari tubuh kita.
• membuat serta mengatur kerja hormon-hormon penting dalam tubuh. Hormon-hormon ini diantaranya berfungsi untuk mengatur pembentukan sel darah merah (eritrosit), mengatur tekanan darah, serta penyerapan zat kapur (kalsium).
• mengatur keseimbangan kimia tubuh dengan cara mengatur jumlah garam, air dan bahan kimia lain yang beredar di seluruh tubuh kita.

Secara ringkas, fungsi ginjal adalah mengatur keseimbangan cairan tubuh, elektrolit, asam basa, membuang bahan sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah, kadar hemoglobin (Hb) dan kesehatan tulang.

Bagaimana mengetahui bila ginjal kita tidak sehat?

Gejala dan keluhan yang ditimbulkan oleh penyakit ginjal dan saluran kemih berbeda-beda. Pada awalnya, gejala bisa sangat umum seperti:

• tekanan darah tinggi
• perubahan jumlah dan frekuensi kencing
• adanya darah dalam kencing
• bengkak, terutama pada kaki dan kelopak mata saat bangun tidur
• rasa lemah dan sulit tidur
• kehilangan nafsu makan
• sakit kepala
• gatal-gatal
• sesak napas
• mual muntah

Penyakit ginjal sering tanpa ada keluhan sama sekali. Tidak jarang seseorang baru merasakan keluhan pada saat fungsi ginjalnya tinggal 10%.

Bagaimana kita mengetahui adanya penyakit ginjal?

Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal. Pengenalan penyakit ginjal secara dini terutama dilakukan pada pasien yang berisiko tinggi, seperti diabetes mellitus (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), keluarga dengan riwayat penyakit ginjal/batu ginjal, atau faktor risiko lain seperti perokok, pengguna obat anti nyeri/anti radang (obat anti inflamasi non steroid). Jika anda termasuk berisiko tinggi, maka segeralah konsultasi dengan dokter anda. Terdapat beberapa tes untuk dapat mengetahui penyakit ginjal.

Tes apa saja yang diperlukan untuk mengetahui kondisi ginjal?

Pemeriksaan kencing (urin):
adanya protein atau darah dalam kencing menunjukkan kelainan ginjal/saluran kemih kita. Pemeriksaan ini sangat sederhana dan murah.
Pemeriksaan darah:
yang dilakukan adalah mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah. Dalam keadaan normal, kedua zat ini dibuang dari dalam tubuh melalui ginjal bersama air seni, tetapi jika ginjal kita tidak bekerja, maka jumlah kedua zat ini di dalam darah kita akan meningkat.
Pemeriksaan radiologis:
berbagai macam pemeriksaan radiologis dapat membantu menemukan kelainan ginjal. Antara lain: USG abdomen, intravenous pielography (IVP), renogram, dll. Pemeriksaan ini dilakukan bila ada rekomendasi dokter.
Biopsi ginjal:
adalah tindakan mengambil sebagian kecil jaringan ginjal untuk diperiksa dibawah mikroskop. Pemeriksaan ini dilakukan di rumah sakit.

Bagaimana menjaga kesehatan ginjal kita?

Anda bisa menjaga kesehatan ginjal anda dengan cara:

• melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan (cek up). Yaitu pengukuran tekanan darah, pemeriksaan laboratorium fungsi ginjal (BUN, serum kreatinin), gula darah, kolesterol, urin lengkap
• berhentilah merokok.
• berhati-hati dalam menggunakan obat-obat anti nyeri khususnya obat anti-inflamasi non steroid (OAINS), jamu, termasuk minuman berenergi.
• pertahankan berat badan ideal
• membiasakan olah raga yang rutin

Apabila ginjal kita sudah ada gangguan mulai dari timbulnya infeksi, batu di ginjal hingga gagal ginjal, bisa jadi diperlukan pengobatan yang rumit hingga transplantasi ginjal. Tentunya tidak kita inginkan bukan? Adalah lebih bijak apabila kita mau menjaga supaya ginjal kita tetap sehat.

Pada postingan terdahulu, telah dibahas bahwa orgasme pada perempuan adalah fakta bukan sekedar mitos di masyarakat. Penting untuk diketahui para pria, berdasarkan survey di USA bahwa 50% perempuan saat berhubungan seksual tidak mencapai klimaks secara rutin. 70% diantaranya memerlukan stimulasi klitoris (bukan dengan cara koitus ) untuk mendapatkannya. Sedangkan 15% diantaranya tidak pernah mencapai klimaks dengan demikian tidak merasakan kepuasan saat berhubungan seksual.
Hal terpenting untuk disadari pria tentang klimaks pada wanita adalah hubungan seksual tidak bersifat mekanis.
Kebanyakan pria akan segera mengalami ejakulasi jika mereka menstimulasi bagian penis. Hal ini juga berlaku disaat kondisi sekitar tidak romantis atau bahkan jika pria ini tidak menyukai pasangannya. Hal ini berbeda pada perempuan. Orgasme pada perempuan bukanlah suatu respon tombol tekan. Dibutuhkan suasana yang tepat untuk berhubungan seksual.
Meskipun karakter seksual perempuan bervariasi, kebanyakan perempuan membutuhkan hal-hal berikut untuk memudahkan mereka mencapai klimaks:

• suasana romantis
• lingkungan menyenangkan dan nyaman
• pasangan yang dicintai
• perasaan diinginkan dan dihargai
• adanya lubrikasi alami yang baik (organ kewanitaan dalam kondisi baik)
• pasangan yang terampil dan mengetahui cara melakukan rangsangan pada klitoris

Apabila anda tidak bisa melakukannya, akan sulit membawa pasangan mencapai orgasme.
Berbeda dengan pandangan pria, yang perlu diingat adalah koitus tidak otomatis membuat perempuan mengalami orgasme. Hal ini disebabkan koitus saja tidak akan merangsang klitoris perempuan dengan sangat baik. Hampir semua perempuan membutuhkan stimulasi klitoris.
Koitus pada umumnya disebut sebagai hubungan seksual yang “pantas”. Tetapi berhubungan seksual dengan cara ini saja seringkali tidak membuat pasangan perempuan anda mencapai klimaks. Maka cobalah dengan berbagai variasi, tentunya yang membuat anda dan pasangan merasa nyaman.
Kebanyakan perempuan menyukai “foreplay” lebih banyak dari yang pria bayangkan. Mereka ingin merasakan pria yang berusaha keras memuaskan pasangan – dan tidak hanya berusaha mencapai kepuasannya sendiri. Janganlah menanyakan apakah pasangan anda sudah mengalami klimaks. Pertanyaan ini justru akan menimbulkan perasaan tidak nyaman dan akan meruntuhkan kesenangan seksual yang telah terbangun.

Apa yang harus dilakukan?

Berikut ini hal-hal yang perlu dilakukan untuk membuat pasangan mendapatkan orgasme secara rutin:

1. janganlah tergesa-gesa.
2. janganlah menuntut.
3. bicaralah dengan pasangan, tanyakan apa yang dia inginkan untuk anda lakukan.
4. ciptakanlah selalu suasana romantis.
5. pastikan semuanya nyaman dan baik untuk pasanganmu.
6. berikanlah banyak ciuman dan pelukan sebelum anda melakukan stimulasi apapun pada area seksualnya.
7. sebelum anda memulai “serangan”, stimulasi area genitalnya. Berlakulah penuh kelembutan, dan fokus pada apa yang dia mau.
8. manfaatkan lubrikasi alami dari pasangan untuk melembabkan klitorisnya. (Jika pasangan berusia > 40 tahun, cobalah lubrikasi tambahan produksi farmasi.
9. ingatlah bahwa rangsangan pada klitoris adalah kunci orgasme perempuan.
10. kadang-kadang berilah semangat pada pasangan anda mengambil bagian pada waktu berhubungan seksual.

Setelah membaca postingan ini, cobalah tips-tips ini, nikmatilah hubungan seksual dengan pasangan anda yang semakin hangat dan bergairah:)