Sampai saat ini banyak orang menganggap kopi itu tidak ada manfaatnya, ternyata kopi juga mempunyai manfaat diantaranya mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tentu saja jika dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebih.
Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis),  penyakit jantung serta menghambat penurunan  daya kognitif otak. Berikut penjelasannya:
1. Diabetes
Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga  50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
2. Kanker
Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati dan kanker usus besar.
3. Sirosis
Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
4. Penyakit Parkinson
Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
5. Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke.  Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
6. Fungsi kognitif
Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
7. Pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur). Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.
Nah, buat para kopier selamat menikmati kopi dan sekaligus temukan manfaatnya!

Mungkin banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa minum jamu, obat-obatan, minuman berenergi dapat merusak ginjal kita secara perlahan-lahan. Hingga bertahun-tahun kemudian, tiba-tiba kita sulit buang air kecil, badan terasa lemas, sulit bernapas.  Setelah dilakukan pemeriksaan ternyata keluhan tersebut akibat ginjal kita yang terganggu.
Bagi anda orang awam tentunya sering mendengar kata ginjal, tetapi mungkin belum banyak yang mengenalnya. Padahal salah satu organ tubuh kita ini mempunyai peran penting  bagi berlangsungnya kehidupan kita.
Hampir semua orang memiliki sepasang ginjal. Terletak di bagian tengah pinggang anda, tepat di bawah tulang iga terbawah. Berat setiap ginjal 150 gram, ukurannya sekitar separuh genggaman tangan kita. Ginjal berbentuk seperti kacang mete serta berwarna coklat kemerahan.

Apa fungsi ginjal kita?

Ginjal memiliki 4 peran utama bagi tubuh kita yaitu:

• membuang “sampah” dari dalam tubuh kita. Sisa-sisa makanan yang tidak digunakan lagi oleh tubuh kita akan menjadi racun. Ginjal menyaring darah untuk membuang racun-racun ini melalui air seni.
• membuang kelebihan air dari tubuh kita.
• membuat serta mengatur kerja hormon-hormon penting dalam tubuh. Hormon-hormon ini diantaranya berfungsi untuk mengatur pembentukan sel darah merah (eritrosit), mengatur tekanan darah, serta penyerapan zat kapur (kalsium).
• mengatur keseimbangan kimia tubuh dengan cara mengatur jumlah garam, air dan bahan kimia lain yang beredar di seluruh tubuh kita.

Secara ringkas, fungsi ginjal adalah mengatur keseimbangan cairan tubuh, elektrolit, asam basa, membuang bahan sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah, kadar hemoglobin (Hb) dan kesehatan tulang.

Bagaimana mengetahui bila ginjal kita tidak sehat?

Gejala dan keluhan yang ditimbulkan oleh penyakit ginjal dan saluran kemih berbeda-beda. Pada awalnya, gejala bisa sangat umum seperti:

• tekanan darah tinggi
• perubahan jumlah dan frekuensi kencing
• adanya darah dalam kencing
• bengkak, terutama pada kaki dan kelopak mata saat bangun tidur
• rasa lemah dan sulit tidur
• kehilangan nafsu makan
• sakit kepala
• gatal-gatal
• sesak napas
• mual muntah

Penyakit ginjal sering tanpa ada keluhan sama sekali. Tidak jarang seseorang baru merasakan keluhan pada saat fungsi ginjalnya tinggal 10%.

Bagaimana kita mengetahui adanya penyakit ginjal?

Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal. Pengenalan penyakit ginjal secara dini terutama dilakukan pada pasien yang berisiko tinggi, seperti diabetes mellitus (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), keluarga dengan riwayat penyakit ginjal/batu ginjal, atau faktor risiko lain seperti perokok, pengguna obat anti nyeri/anti radang (obat anti inflamasi non steroid). Jika anda termasuk berisiko tinggi, maka segeralah konsultasi dengan dokter anda. Terdapat beberapa tes untuk dapat mengetahui penyakit ginjal.

Tes apa saja yang diperlukan untuk mengetahui kondisi ginjal?

Pemeriksaan kencing (urin):
adanya protein atau darah dalam kencing menunjukkan kelainan ginjal/saluran kemih kita. Pemeriksaan ini sangat sederhana dan murah.
Pemeriksaan darah:
yang dilakukan adalah mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah. Dalam keadaan normal, kedua zat ini dibuang dari dalam tubuh melalui ginjal bersama air seni, tetapi jika ginjal kita tidak bekerja, maka jumlah kedua zat ini di dalam darah kita akan meningkat.
Pemeriksaan radiologis:
berbagai macam pemeriksaan radiologis dapat membantu menemukan kelainan ginjal. Antara lain: USG abdomen, intravenous pielography (IVP), renogram, dll. Pemeriksaan ini dilakukan bila ada rekomendasi dokter.
Biopsi ginjal:
adalah tindakan mengambil sebagian kecil jaringan ginjal untuk diperiksa dibawah mikroskop. Pemeriksaan ini dilakukan di rumah sakit.

Bagaimana menjaga kesehatan ginjal kita?

Anda bisa menjaga kesehatan ginjal anda dengan cara:

• melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan (cek up). Yaitu pengukuran tekanan darah, pemeriksaan laboratorium fungsi ginjal (BUN, serum kreatinin), gula darah, kolesterol, urin lengkap
• berhentilah merokok.
• berhati-hati dalam menggunakan obat-obat anti nyeri khususnya obat anti-inflamasi non steroid (OAINS), jamu, termasuk minuman berenergi.
• pertahankan berat badan ideal
• membiasakan olah raga yang rutin

Apabila ginjal kita sudah ada gangguan mulai dari timbulnya infeksi, batu di ginjal hingga gagal ginjal, bisa jadi diperlukan pengobatan yang rumit hingga transplantasi ginjal. Tentunya tidak kita inginkan bukan? Adalah lebih bijak apabila kita mau menjaga supaya ginjal kita tetap sehat.

Pada postingan terdahulu, telah dibahas bahwa orgasme pada perempuan adalah fakta bukan sekedar mitos di masyarakat. Penting untuk diketahui para pria, berdasarkan survey di USA bahwa 50% perempuan saat berhubungan seksual tidak mencapai klimaks secara rutin. 70% diantaranya memerlukan stimulasi klitoris (bukan dengan cara koitus ) untuk mendapatkannya. Sedangkan 15% diantaranya tidak pernah mencapai klimaks dengan demikian tidak merasakan kepuasan saat berhubungan seksual.
Hal terpenting untuk disadari pria tentang klimaks pada wanita adalah hubungan seksual tidak bersifat mekanis.
Kebanyakan pria akan segera mengalami ejakulasi jika mereka menstimulasi bagian penis. Hal ini juga berlaku disaat kondisi sekitar tidak romantis atau bahkan jika pria ini tidak menyukai pasangannya. Hal ini berbeda pada perempuan. Orgasme pada perempuan bukanlah suatu respon tombol tekan. Dibutuhkan suasana yang tepat untuk berhubungan seksual.
Meskipun karakter seksual perempuan bervariasi, kebanyakan perempuan membutuhkan hal-hal berikut untuk memudahkan mereka mencapai klimaks:

• suasana romantis
• lingkungan menyenangkan dan nyaman
• pasangan yang dicintai
• perasaan diinginkan dan dihargai
• adanya lubrikasi alami yang baik (organ kewanitaan dalam kondisi baik)
• pasangan yang terampil dan mengetahui cara melakukan rangsangan pada klitoris

Apabila anda tidak bisa melakukannya, akan sulit membawa pasangan mencapai orgasme.
Berbeda dengan pandangan pria, yang perlu diingat adalah koitus tidak otomatis membuat perempuan mengalami orgasme. Hal ini disebabkan koitus saja tidak akan merangsang klitoris perempuan dengan sangat baik. Hampir semua perempuan membutuhkan stimulasi klitoris.
Koitus pada umumnya disebut sebagai hubungan seksual yang “pantas”. Tetapi berhubungan seksual dengan cara ini saja seringkali tidak membuat pasangan perempuan anda mencapai klimaks. Maka cobalah dengan berbagai variasi, tentunya yang membuat anda dan pasangan merasa nyaman.
Kebanyakan perempuan menyukai “foreplay” lebih banyak dari yang pria bayangkan. Mereka ingin merasakan pria yang berusaha keras memuaskan pasangan – dan tidak hanya berusaha mencapai kepuasannya sendiri. Janganlah menanyakan apakah pasangan anda sudah mengalami klimaks. Pertanyaan ini justru akan menimbulkan perasaan tidak nyaman dan akan meruntuhkan kesenangan seksual yang telah terbangun.

Apa yang harus dilakukan?

Berikut ini hal-hal yang perlu dilakukan untuk membuat pasangan mendapatkan orgasme secara rutin:

1. janganlah tergesa-gesa.
2. janganlah menuntut.
3. bicaralah dengan pasangan, tanyakan apa yang dia inginkan untuk anda lakukan.
4. ciptakanlah selalu suasana romantis.
5. pastikan semuanya nyaman dan baik untuk pasanganmu.
6. berikanlah banyak ciuman dan pelukan sebelum anda melakukan stimulasi apapun pada area seksualnya.
7. sebelum anda memulai “serangan”, stimulasi area genitalnya. Berlakulah penuh kelembutan, dan fokus pada apa yang dia mau.
8. manfaatkan lubrikasi alami dari pasangan untuk melembabkan klitorisnya. (Jika pasangan berusia > 40 tahun, cobalah lubrikasi tambahan produksi farmasi.
9. ingatlah bahwa rangsangan pada klitoris adalah kunci orgasme perempuan.
10. kadang-kadang berilah semangat pada pasangan anda mengambil bagian pada waktu berhubungan seksual.

Setelah membaca postingan ini, cobalah tips-tips ini, nikmatilah hubungan seksual dengan pasangan anda yang semakin hangat dan bergairah:)