Bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan benar?

Sebaiknya pemeriksaan payudara sendiri dianjurkan setiap bulan. Mudah untuk melakukannya dan Anda sendiri dapat melakukannya dengan baik. Ketika Anda tahu bagaimana payudara normal, maka anda akan merasakan apabila ada perubahan pada payudara anda.
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri adalah setelah selesai menstruasi, ketika payudara tidak lunak atau bengkak. Jika anda tidak mengalami menstruasi teratur, maka pemeriksaan dapat dilakukan pada tanggal yang sama setiap bulannya.

Langkah mudah periksa payudara sendiri

Ada 7 tahap bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri:
1. Berbaring dan letakkan bantal di bawah pundak. Letakkan tangan kanan di bagian belakang kepala
2. Gunakan tiga jari tengah kiri Anda untuk merasakan benjolan di tengah-tengah payudara kanan Anda
3. Tekan payudara Anda dengan kuat untuk merasakan payudara. Jika Anda tidak yakin seberapa kuat untuk menekan, tanyakan pada dokter Anda atau mencoba mencontohkan cara menggunakan jari selama pemeriksaan payudara. Semakin sering Anda melatih merasakan payudara akan lsemakin baik
4. Lakukan pemutaran dengan satu alur. Anda dapat menandai setiap putaran (A), atas dan bawah (B), atau benjolan (C). Lakukan hal yang sama setiap bulan. Hal itu akan membantu Anda untuk memeriksa semua area payudara
5. Sekarang pemeriksaan payudara kiri dengan menggunakan telapak jari tangan kanan
6. Ulangi pemeriksaan untuk kedua payudara saat berdiri, dengan tangan di belakang kepala. Buat posisi yang mudah untuk memeriksa bagian atas dan setiap bagian payudara (mengarah ke ketiak). Anda dapat melakukan periksa payudara sendiri saat mandi. Perubahan pada payudara dapat lebih mudah dirasakan pada saat kulit kita basah dan licin
7. Untuk lebih aman, Anda juga dapat memeriksa payudara dengan melihat lekukan di kulit payudara, perubahan pada puting, kemerahan atau bengkak saat berdiri di depan kaca setelah Anda melakukan pemeriksaan setiap bulan
Penting untuk diingat bahwa pemeriksaan payudara sendiri bukanlah satu-satunya pemeriksaan untuk deteksi dini kanker payudara. Mammografi dan pemeriksaan oleh dokter lebih sensitif dibandingkan pemeriksaan oleh diri sendiri dalam menemukan stadium dini. Perhimpunan Kanker Amerika merekomendasikan pemeriksaan gabungan antara mammografi, pemeriksaan klinis payudara dan periksa payudara sendiri, seperti dibawah ini:

• Wanita berusia 40 tahun keatas harus mammografi setiap tahun, pemeriksaan klinis payudara oleh dokter setiap tahun dan juga periksa payudara sendiri setiap bulan. Pemeriksaan klinis payudara dilakukan dalam waktu yang berdekatan dengan jadwal mammografi
• Wanita berusia 20-39 tahun melakukan pemeriksaan klinis payudara setiap 3 tahun dan melakukan periksa payudara sendiri setiap bulan

Dokter akan menunjukkan teknik yang tepat untuk pemeriksaan payudara sendiri dalam melakukan pemeriksaan payudara tahunan. Ini harus dilakukan sewaktu melakukan cek up menyeluruh.

Apa itu tumor payudara?

Tumor berasal dari bahasa latin, artinya benjolan abnormal pada tubuh kita. Jadi tumor payudara adalah benjolan abnormal yang ditemukan pada payudara.
Terdapat 2 macam tumor payudara:
1. Tumor jinak
2. Tumor ganas atau kanker

Apa itu kanker payudara?

Kanker payudara merupakan kanker nomor 2 terbanyak yang diderita wanita di Indonesia. Kanker payudara adalah sel-sel abnormal yang berutumbuh tidak terkendali di kelenjar, saluran ataupun penunjang payudara yang dapat merusak jaringan sekitar dan dapat menyebar ke tempat lain.

Apa saja gejala kanker payudara?

1. Benjolan yang keras di jaringan payudara
2. Keluarnya cairan seperti darah dari puting
3. Gatal dan kemerahan di puting
4. Perubahan kulit payudara (misalnya menjadi berkerut seperti kulit jeruk)

Siapa saja yang berpotensi terkena kanker payudara?

Terdapat beberapa faktor risiko kanker payudara:
1. Wanita berusia di atas 40 tahun
2. Riwayat keluarga ada yang pernah mengidap kanker payudara (ibu, kakak perempuan), khususnya pada usia dibawah 35 tahun
3. Pernah mengidap kanker payudara
4. Hasil biopsi yang tidak normal (atypical ductal hyperplasia, lobular carcinoma in situ)
5. Faktor hormonal seperti menstruasi pertama sebelum usia 10 tahun atau terlambat menopause yaitu diatas usia 50 tahun
6. Tidak melahirkan atau menyusui anak sebelum usia 35 tahun
7. Mengkonsumsi pil KB diatas usia 40 tahun
8. Beberapa studi mengatakan bahwa mengkonsumsi daging merah, lemak jenuh atau alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara

Bagaimana mendeteksi kanker payudara?

1. Rutin melakukan periksa payudara sendiri (untuk wanita diatas 20 tahun sebaiknya melakukan pemeriksaan setiap bulan, 1 minggu setelah menstruasi)
2. Mammografi dan USG payudara setiap 1-2 tahun untuk wanita diatas 35 tahun
3. Konsultasi ke dokter segera jika menemukan kelainan payudara Anda. Tim di rumah sakit akan membantu Anda melakukan pemeriksaan setiap bulan, 1 minggu setelah menstruasi
Bagi perempuan muda maupun yang sudah berumur, penting melakukan deteksi kelainan pada payudara Anda dengan periksa payudara sendiri secara rutin. Selamat mencoba:)